FINOCCHI GRATINATI LIGHT

Ingredienti Ricetta • Alimento pulito: 600 g di finocchi • 250 ml di latte • 25 g di farina di riso • Q.b. di sale • Q.b. di pepe • 1 grattugiata di noce moscata • 10 g di Formaggio grana grattugiato • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva • Per servire: 1 ciuffo di … Continua a leggere FINOCCHI GRATINATI LIGHT

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Finta Frittura di pesce

Ingredienti: • 600 g di gamberi puliti e sgusciati • 600 g di calamari puliti e tagliati a pezzi • 80 g di cornflakes • 40 g fiocchi avena • 1 pizzico di aglio in polvere • 10 g di prezzemolo fresco • 2 cucchiai di olio di semi di arachidi • spicchi di limone … Continua a leggere Finta Frittura di pesce

Rimedi naturali contro i dolori muscolari

1. Barbabietole rosse Alla conferenza 2013 ISSN, la International Society of Sports Nutrition ha affermato che per 7 runner perfettamente allenati che hanno bevuto regolarmente succo di barbabietola per 2 settimane, i dolori muscolari dopo una sessione di allenamento intenso sono diminuiti considerevolmente. 2. Caffeina Se assunta prima degli allenamenti, attenua i dolori muscolari post-allenamento. 3. Amarena Bere … Continua a leggere Rimedi naturali contro i dolori muscolari

Di quante proteine abbiamo bisogno nel post workout?

1. Di quante proteine si ha bisogno dopo l’allenamento? Iniziamo dicendo che anche se si mangiano tantissime proteine subito dopo un allenamento, non vuol dire che il corpo sia in grado di assorbirle tutte. Ecco perché abbonare con le proteine dopo l’allenamento non è sempre una buona idea ma è anzi uno spreco. Il corpo … Continua a leggere Di quante proteine abbiamo bisogno nel post workout?

Spieghiamo cos’è il Crossfit EMOM

Crossfit EMOM Spesso e volentieri nelle varie applicazioni, che propongono w.o.d. Crossfit troverete protocolli di allenamento EMOM. Cosa significa questo termine? EMOM: Each Minute On Minute, uno dei più classici allenamenti funzionali del CrossFit. Tradotto letteralmente significa “ogni minuto al minuto”: • Dovete fare per un range di minuti, una serie di 1, 2 o … Continua a leggere Spieghiamo cos’è il Crossfit EMOM