Porridge di avena al caffè con albumi

Porridge di avena al caffè con albumi
SENZA GLUTINE E LATTOSIO
Ingredienti
  • 50 gr fiocchi di avena senza glutine
  • 100 gr albumi
  • 1 tazzina caffè (40 ml)
  • 250 ml acqua
  • 1 cucchiaino burro arachidi o di altra frutta secca per mantecare – facoltativo
  • 1-2 cucchiaini zucchero di canna integrale, miele 
Istruzioni
  1. Mettete i fiocchi di avena in un pentolino con l’acqua, il caffè e il dolcificante scelto. 
  2. Cuocete a fuoco medio fino a quando i fiocchi d’avena non inizieranno ad ammorbidirsi e ad assorbire l’acqua.
  3. Aggiungete quindi gli albumi e proseguite con la cottura, mescolando continuamente in modo che il porridge non attacchi al fondo del pentolino.
  4. Quando il porridge si sarà rappreso (ci vorranno circa 3-4 minuti) toglitelo dal fuoco e mantecatelo con un cucchiaino di burro d’arachidi.


    SEGUI PASSIONEPERLOSPORT SU:


    Sport come passione e stile di vita

    #menùfitness #fitness  #paleo #proteica #postworkout #passioneperlosport #light #allenamentomattutino #dietametabolica #metodolafay #pausapranzo #sports #sport #active #fit #nonsimollauncazzo #strengthmatters #trx #rovigo #rovigram #picoftheday #photooftheday #afterlight #livefolk #liveauthentic #homeworkout #love #amoremio #loveyou #ricominciodame Blog 👉🏻 @passioneperlosport 


    Questo blog non rappresenta una testata giornalistica, in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità . Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001. Le informazioni contenute in questo blog, pur fornite in buona fede e con verifiche accurate, potrebbero contenere inesattezze o essere viziate da errori tipografici (di battitura). Lo Staff di passioneperlosport si riserva pertanto il diritto di modificare, aggiornare o cancellare i contenuti del blog su segnalazione o dopo opportune verifiche periodiche.
    Alcune immagini inserite in questo blog sono tratte da internet (in particolare da diverse directory gratuite) e, pertanto, considerate di pubblico dominio. Qualora la loro pubblicazione violasse eventuali diritti d’autore di cui il nostro Staff non è a conoscenza, vi preghiamo di comunicarcelo via email, così da permettere una veloce verifica ed una eventuale rimozione.
    Gli autori del blog non sono responsabili del corretto funzionamento o dei contenuti di siti web segnalati negli articoli.Questi infatti, possono essere soggetti a variazioni nel tempo e la responsabilità ricade esclusivamente sui titolari dei siti web segnalati in buona fede. Eventuali link che rimandino a contenuti non idonei o diversi da quelli inizialmente pubblicati, possono essere segnalati al nostro Staff via email. Sarà nostra cura provvedere ad effettuare una verifica ed eventualmente procedere ad una rimozione del link stesso.

Annunci