Rest day: come mangiare nei giorni off

È questo uno degli argomenti più dibattuti da atleti di ogni categoria. Dal professionista al semplice amatore la domanda “cosa e come mangio nei giorni di non allenamento?” è sempre presente. Ci si approccia in vari modi per cercare di trovare un equilibrio e quindi una risposta a questo quesito. C’è chi abbassa la percentuale... Continue Reading →

PASSIONEPERLOSPORT PARTNER PROZIS

Grazie alla collaborazione con PROZIS ITALIA, siamo diventati partner dell’azienda. Cosa significa e che vantaggi offriamo: 1° acquisti in privato con sconti dal 20% minimo in su in base all’ordine. Ci scrivete a mezzo Telegram @passioneperlosport la vostra lista della spesa e noi vi forniamo entro max 24 (escluso sabato e domenica) un preventivo. Questa... Continue Reading →

Post workout liquido o solido?

LIQUIDO SOLIDO In linea di massima si può pensare che il liquido sia meglio del solido, oltre al fatto che carboidrati più aminoacidi abbiano effetti migliori se consumati insieme rispetto al loro consumo separato, la forma liquida assicura una rapida assimilazione e quindi una rapida risposta insulinica anabolica all'interno del nostro organismo. L'idratazione, è sicuramente un altro... Continue Reading →

IAF Diet | Calcolo dei nutrienti e delle calorie giornaliere in 5 minuti

Prova il calcolatore gratuito in tempo reale che ti permette di calcolarele calorie e i macronutrienti della tua dieta; scegliere gli alimenti e le quantità; stampare e attaccare il tuo nuovo programma alimentare al frigo! — Leggi su blog.iafstore.com/it/iaf-diet-crea-la-tua-dieta-online-a277 Su Facebook trovi il NOSTRO gruppo  per tutti gli appassionati di sport e ricette sportive  SEGUI PASSIONEPERLOSPORT SU:... Continue Reading →

Il sushi fa ingrassare?

La dieta è già abbastanza dura senza dover rinunciare anche al sushi. E infatti ci siamo qui noi a rassicurarti con una verità inequivocabile: il sushi non fa ingrassare. Devi solo fare un po’ di attenzione a cosa ordinare e a non esagerare con le quantità! Il sushi infatti è un piatto ipocalorico: il riso garantisce il... Continue Reading →

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