Post workout liquido o solido?

LIQUIDO SOLIDO In linea di massima si può pensare che il liquido sia meglio del solido, oltre al fatto che carboidrati più aminoacidi abbiano effetti migliori se consumati insieme rispetto al loro consumo separato, la forma liquida assicura una rapida assimilazione e quindi una rapida risposta insulinica anabolica all'interno del nostro organismo. L'idratazione, è sicuramente un altro... Continue Reading →

IAF Diet | Calcolo dei nutrienti e delle calorie giornaliere in 5 minuti

Prova il calcolatore gratuito in tempo reale che ti permette di calcolarele calorie e i macronutrienti della tua dieta; scegliere gli alimenti e le quantità; stampare e attaccare il tuo nuovo programma alimentare al frigo! — Leggi su blog.iafstore.com/it/iaf-diet-crea-la-tua-dieta-online-a277 Su Facebook trovi il NOSTRO gruppo  per tutti gli appassionati di sport e ricette sportive  SEGUI PASSIONEPERLOSPORT SU:... Continue Reading →

Il sushi fa ingrassare?

La dieta è già abbastanza dura senza dover rinunciare anche al sushi. E infatti ci siamo qui noi a rassicurarti con una verità inequivocabile: il sushi non fa ingrassare. Devi solo fare un po’ di attenzione a cosa ordinare e a non esagerare con le quantità! Il sushi infatti è un piatto ipocalorico: il riso garantisce il... Continue Reading →

SEMPLICEMENTE ESTATE

Con questi caldi, ci fa veramente fatica a mettersi ai fornelli, e di conseguenza anche i pasti diventano una sofferenza. Per chi come me in questo periodo attraversa la fase metabolica della dieta, ecco la soluzione: ANGURIA E FETA Cosa serve per 4 persone 800 grammi di anguria tagliata a dadini 160 grammi di feta... Continue Reading →

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